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平时生活中孩子如何预防近视?

家长答该如何协助孩子预防近视?北京同仁医院行家魏文斌提出儿童青少年近视防控需按照“六项纪律”:

1.避免长时间近距离用眼。比如望书不不息超过1个幼时以上。

2.每天“现在浴”阳光。阳光使瞳孔缩短景深增补;更主要的是晒太阳后人体大脑就会排泄一栽可按捺眼轴延迟的化学物质,能够预防近视。倘若儿童青少年每天能有2幼时、每周坚持10幼时的户表运动,近视发生比例就会清晰消极,近视添重机会也会清晰缩短。

3.饮食平衡,寝息优裕。学龄前和学龄期孩子,身体处于发育阶段,眼睛也处在发育阶段,眼睛也必要优裕营养供给。所以孩子们不要提食偏食,少吃甜食和垃圾食品,少饮用含糖饮料。保证营养平衡。另表要保证寝息,睡觉能够让眼睛得到修整,有余的寝息才能缓解视力疲劳。

4.养成科学用眼“三个一”“三不要”民风。在平时的学习过程中,请求孩子坚持眼睛距离书本1尺,手距笔尖1寸,胸距桌缘1拳的读写民风。切记望书“三不要”:不要在阳光直射或黑弱光线下读书;不要躺着趴着望书;不要在走走的车厢望书。儿童不息近距离注视时间每次不宜超过30分钟,之后答该修整10分钟。

5.坚持做眼保健操。同仁医院经历5年的科学评估、钻研,认为眼保健操实在能够缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一栽手段,要鼓励孩子精确做眼保健操,但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。

6.限制电子产品操纵时间。儿童操作各栽电子视频产品时间,每次不宜超过20分钟,每天累计时间提出不超过1幼时。两岁以下儿童尽量避免操作各栽电子产品。孩子眼睛与各栽电子荧光屏的距离清淡为屏幕面对角线的5倍~7倍,屏幕面略矮于眼高。两岁以下儿童尽量避免行使夜光灯。儿童还答避免太甚蓝光袒露,比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。 (明文)

posted @ 20-10-18 12:15 作者:admin  阅读:

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